今月のおすすめ「ヨガ哲学」

こんにちは。地域おこし協力隊の天野ちかです！
前回の記事では、ヨガの八支則をご紹介しました。

今回は八支則の第1段階のヤマの１つ目、アヒムサ（非暴力・非殺生）について、皆様とご一緒に学んでいきたいと思います。

インドのアシュラム（ヨガの修行をするところ）では、八支則の第1（ヤマ）、第2段階（ニヤマ）が出来ていないと、アーサナ（ポーズ）の練習をする事が許されていない所もあります。

かといって急にできるようになるのではないので、日常的に訓練が必要です。

1 ヤマ（日常生活の5つの心得）
一つ目、アヒムサ。

アヒムサは日本語で、非暴力・非殺生にあたります。

暴力と聞くと、他者を身体的に傷つける、と思いがちですが、

ここでの暴力は、身体的、精神的、言語的なもの全てです。
そして、他人に対する暴力だけでなく、自分自身に対する暴力も入ります。

暴力の根底には、内的原因があるとされています。

噛み砕いて説明すると、

自分自身に問題があるから他者を傷つける、という事です。

暴力は、恐怖、欲、執着心の表れです。

こんな経験ありませんか？

例えば、
・傷つくのが怖いから、他者を傷つける。
・名誉が欲しいから、他者に暴力を振るい、奪う。
・思い通りにしたいから、邪魔な人を傷つける。

全て、自分自身から暴力が生まれているのです。

内側を見つめ直すと、原因が見えてきます。

暴力は、何かに対してではなく、
自分自身をも傷つけて、恐怖、欲、執着に囚われてしまいます。

こうなったら無意識的に、

自分を守り、欲しいものを手に入れる為には、

恐怖、欲、執着から始まり、暴力的にならなくては手に入らない、と思い込んでしまいます。

これでは、心を穏やかに、平和に保つことは不可能です。

アヒムサとは、
暴力（身体的、心身的、語源的）から繋がる心の動き、感情、思考を理解し、

恐怖、欲、執着からの解放、心を静かに保つ機会を与えてくれているのです。

長くなりましたが、
最後まで読んで頂きありがとうございます。

次回、ヤマの二つ目「Satyaサティヤ（誠意）」について学んでいきたいと思います。

来月までの「おじヨガ」の告知

📍【オンラインdeおじヨガatトショカン】
●日時：毎月第二第四土曜日10:30-11:00
●費用：無料
●対象：自称おじさん(お兄さんお姉さんも可)笑
●場所：オンラインZoom
●定員：100名（要予約制）
●申込 : yoganowah@gmail.comまで

こちらのメールにてパスワード発行致します。

📍【おじヨガatリトルロボット】
●日時：毎週金曜の夜19:30-20:30
●費用：1500円（キャンペーン価格）
●対象：自称おじさん(お兄さんお姉さんも可)笑
●場所：リトルロボット（下吉田）
●定員：８名（要予約制）

📍【めざめヨガatリトルロボット】
●日時：毎週水曜の朝10:00-11:00
●費用：1500円（キャンペーン価格）
●対象：初心者向けです。どなたでも！
●場所：リトルロボット（下吉田）
●定員：８名（要予約制）

📍【CATV番組～ヨガしてみよっか！～】
●日時：不定期「まちの話題」にて放送中

📍【プライベートヨガ】
●日時：相談可能
●費用：6000円～9000円
●対象：初心者から上級者。1対1又はグループ
●場所：よがのわスタジオ(忍野村)又はオンライン
●定員：4名（要予約制）

※動きやすい格好で、お飲み物、タオル等はご持参ください。
※ヨガマットは無料で貸し出しをしています。仕事終わりにでも手ぶらでご参加可能です！

最近の「おじヨガ」の様子の紹介

最近は嬉しいことに、
ご夫婦、カップルでの参加が増えています！

ヨガで心が開き、お互いに向き合う時間が取れるのではないでしょうか？
毎週金曜日19:30~20:30 リトルロボットにてご参加お待ちしています♪


健康長寿課でレシピもご紹介しています

https://www.city.fujiyoshida.yamanashi.jp/div/kensui/pdf/tounyu.pdf

随時、健康的なレシピが載っています！今回紹介したいのは、朝ごはんにピッタリ！「豆乳うどん」です！
朝からほかほか温まりそう！見てみてくださいね♪