今月のおすすめ「ヨガ哲学」

こんにちは! だいぶ、お久しぶりになってしまいました（苦笑）。

地域おこし協力隊、ヨガインストラクターの天野ちかです！
これからヨガの哲学や教えをご紹介しながら、皆さんと一緒に学んでいきたいと思います！

【ヨガ哲学のワンフレーズ】

今回シェアしたいヨガの教えは、「八支則」です。

ヨガを少しでもやっている方は聞いたことがあるかもしれませんが、
ほとんどの方は「なにそれ？」という感じだと思います（笑）。

経典『ヨーガ・スートラ』を書いたパタンジャリ先生は、
YOGAの道を進むための8つの段階（支則）を説いています。

YOGAの道を正しく進むためには、
1〜8個の段階を順番に理解し、経験しないとならないと言っています。

スキップして飛ばすことはできません（笑）！

今回は「八支則」の１段階目、「YAMA(ヤマ)」を紹介します。
YOGAの道の最初のステップは「YAMA（ヤマ）」、禁戒（きんかい）です。
自分自身の考え、心、振る舞いをコントロールする前に、意識を内側に向けることを邪魔している外側の振る舞いを正す。ということです。

そして、意識を内側に向けるためのやってはいけない、5つの心得が説かれています。

今回はサラッと紹介して、次回からひとつひとつ説明していきます。

1 Ahimsa（アヒムサ）　非暴力・非殺生
2 Satya (サティヤ) 誠意・嘘をつかない
3 Asteya (アスティヤ) 盗まないこと
4 Apigraha (アパリグラハ) 不貧（ふとん）
5 Brahmacharya (ブラマチャリヤ) 貪欲

大切なのはこれらの5つは、日常生活で意識すること。

マットの上だけがヨガの時間ではありません。
マットの外での振る舞いが、アーサナ（ポーズ）に生きてきます。

忙しい時ほど自分を忘れてしまうので。
自分自身を見つめる時間を取ってみましょう。

次回、
Ahimsa（アヒムサ）　非暴力・非殺生
なんで非暴力・非殺生が大切なのか、なんのためにするのか、についてご紹介しますね。

来月までの告知

📍【オンラインdeおじヨガatトショカン】

●日時：毎月第二第四土曜日10:30-11:00
●費用：無料
●対象：自称おじさん(お兄さんお姉さんも可)笑
●場所：オンラインZoom
●定員：100名（要予約制）
●申込 : yoganowah@gmail.comまで

こちらのメールにてパスワード発行致します。

📍【おじヨガatリトルロボット】
●日時：毎週金曜の夜19:30-20:30
●費用：1500円（キャンペーン価格）
●対象：自称おじさん(お兄さんお姉さんも可)笑
●場所：リトルロボット（下吉田）
●定員：８名（要予約制）

📍【めざめヨガatリトルロボット】
●日時：毎週水曜の朝10:00-11:00
●費用：1500円（キャンペーン価格）
●対象：初心者向けです。どなたでも！
●場所：リトルロボット（下吉田）
●定員：８名（要予約制）

📍【CATV番組〜ヨガしてみよっか！〜】

●日時：不定期「まちの話題」にて放送中

📍【プライベートヨガ】

●日時：相談可能
●費用：6000円〜9000円
●対象：初心者から上級者。1対1又はグループ
●場所：よがのわスタジオ(忍野村)又はオンライン
●定員：4名（要予約制）

※動きやすい格好で、お飲み物、タオル等はご持参ください。
※ヨガマットは無料で貸し出しをしています。仕事終わりにでも手ぶらでご参加可能です！

最近の「おじヨガ」の様子の紹介

最近は寒いので、
ホットカーペットを導入しました！
ポカポカです。

健康長寿課でレシピもご紹介しています

https://www.city.fujiyoshida.yamanashi.jp/div/kensui/pdf/meneki.pdf

健康長寿課さんが、免疫力が高まるレシピ紹介しています！

ぜひ今日の献立の参考にしてみて下さい！
おじヨガのFB、インスタでも紹介していますので遊びにきてみて下さいね。